Новости

Задание футбол Саркин М.С. 2009 г.р.

ПЛАН-КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №1

«23.04.-30.04.2020Г.»                         Тренер    Саркин М.С.      
Место проведения      Д.У.                   Время с _______ до_________
Продолжительность занятия        1ч.   40                минут
Количество занимающихся  ___________ человек.   Возраст  2009 г.р.
Задачи: повышение индивидуально технического мастерства в работе с мячом
Направленность занятия: _____________________________________
Величина нагрузки: __________________________________________
Инвентарь: мяч, скакалка                                                                           .
№
п/п    Содержание занятия    Дозировка    Организационно-методические указания
I    Подготовительная часть :
Комплекс общеразвивающих упражнений без мяча    20 мин.

20 мин.    
II    Основная часть:
Жонглирование мячом (левой, правой, двумя)    1 час
15 мин    Индивидуально: мяч.
    Упражнение на технику владения мячом: перебор мяча внутренней частью стопы левой и правой ногой на месте и в движении (5-10м)    15 мин



    

Индивидуально: мяч, внутренней частью стопы
    Перекат мяча подошвой ног поверх мяча на месте и в движении (5-10м)    15 мин    Индивидуально: мяч, подошвы ног
    Отработка обманных движений с мячом    15 мин    Индивидуально: мяч
III    Заключительная часть:
Развитие быстроты ( прыжки через скакалку)    20 мин

10 мин    Индивидуально: скакалка
    Комплексные упражнения на закрепление мышц спины и пресса     10 мин