Новости

Задания для группы футбола Саркин М.С. 2010 г.р.

ПЛАН-КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ №7

«20.04.-26.04.2020Г.»                         Тренер    Саркин М.С.      
Место проведения      Д.У.                   Время с _______ до_________
Продолжительность занятия        1ч.   20             минут
Количество занимающихся  ___________ человек.   Возраст  2010 г.р.
Задачи:
Направленность занятия: _____________________________________
Величина нагрузки: __________________________________________
Инвентарь: мяч, фишки, скакалка                                                                      
№
п/п    Содержание занятия    Дозировка    Организационно-методические указания
I    Подготовительная часть :
- легкий бег на месте без мяча / с мячом в движение.
-комплекс упражнений на гибкость.
    20 мин.

10 мин.


10 мин    Индивидуально: мяч
II    Основная часть:
- жонглирование мяча головой количество касаний должно быть по нарастающей 1,2,3,4,5 и т.д.
     50 мин
15 мин    Индивидуально: мяч.
    - отработка на технику приема мяча сверху (подъёмом, бедром, грудью). Мяч подбрасываем вверх руками
    20 мин



    Индивидуально: мяч
    - перекаты подошвой поверх мяча в движение лицом вперёд     15 мин    Индивидуально: мяч, подошвы ног
III    Заключительная часть:
- развитие быстроты (прыжки через скакалку)
    20 мин

10 мин    Индивидуально: скакалка
    - упражнения на растяжку
    10 мин